Allenamento ISPIRATO AL METODO "allenare la prestazione" : STRUTTURA DELL'ALLENAMENTO NELLA FASE CENTRALE SITUAZIONALE. con situazione aggiuntiva "a TEMA"

Di



 In questo post la proposta riguarda  la fase centrale, la parte centrale  dell'allenamento definita di carico, con obiettivi finalizzati . 



Il carico  della fase centrale dell'allenamento è situazionale  si suddivide in due momenti, in due parti. La prima parte è composta da  partite a portine da me  definite "GUIDA", partite a portine a ranghi e spazi variabili.
Sono esercitazioni da ripetere, a fine riscaldamento, sempre ad ogni allenamento. La ritengo una proposta standard che prepara il giocatore al carico successivo. Riproducono la progressione delle situazioni 3 vs 3 , 4 vs 4 , 5 vs 5 o 6 vs 6.L'obiettivo e di raggiungere gradualmente  la massima intensità e il gioco continuo. La seconda parte descrivo due partite, sempre a ranghi e spazi variabili, a tema e con regole e vincoli diversi. Ne consegue che nell'allenamento che presento la fase centrale di carico è fortemente SITUAZIONALE, con l'avversario sempre presente e con l'obiettivo della ricerca della massima velocità e resistenza  aerobica .

PROGRAMMAZIONE DIDATTICA
La progressione descritta è una fase situazionale e   rimane fissa nel palinsesto, nella scaletta dell'allenamento. 





Se il gruppo squadra è superiore a 16 giocatori si possono organizzare anche tre campi
Svolgimento

1. ATTIVAZIONE:  UN TEMPO   T= 10 MINUTI



2. PRESSIONE:  DUE TEMPI  T= 10° PER OGNI TEMPO


3. PRESSING: T=10°. DUE TEMPI DA 5°


4. GIOCO CONTINUO : DUE PARTITE A & B  CON VINCOLI DIVERSI T=10 PER TEMPO,PER PARTITA


A)
B)


SITUAZIONE AGGIUNTIVA
SITUAZIONE AGGIUNTIVA
Le soste i recuperi sono a discrezione del mister






MISTEREZIO














































































Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

L'appoggio'espressione più nobile del movimento senza palla.... gesto tecnico fondamentale.....per la costruzione del gioco, importantissimo

Di
Immagine
ALLENARE LA PRESTAZIONE Ho sempre sostenuto che la collaborazione è un pilastro del gioco del calcio che esprime la massima capacità di adattarsi alle situazioni di gioco sempre diverse e imprevedibili Il calcio come tutti gli sport di SQ ., è fortemente situazionale, cioè non possiede una azione di gioco che sia ripetibile, ogni partita è una storia a se' come tutti i momenti che essa comprende. Affermo così che maggiore sara ' la capacità di addattarsi a queste nuove situazioni, maggiore sarà la dimostrazione di possedere una plasticita ' mentale del giocatore e piu' facile sarà risolvere una qualsiasi situazione di gioco.     Sequenza di passaggi, al posto delle sagome metto dei   giocatori, dei marcatori semi attivi o attivi  Nella partita di calcio c' è sempre l'imprevisto, e l' i mprevisto non si puo ' racchiudere in regole! e solo con l' allenamento alla creatività e all'adattamento 'al nuovo' , ('marato...
leggi tutto

Appunti sul metodo "Allenare la prestazione"

Di
Immagine
Titolo post: Appunti sul metodo:  "Allenare la prestazione" "ALLENARE LA PRESTAZIONE" Nella situazione, il mezzo di allenamento più adatto prevede sempre la presenza dell'avversario e almeno una direzione di gioco, mentre l'esercizio non richiede la presenza dell'avversario. I tempi di utilizzo di questi due mezzi dovrebbero variare a seconda della categoria di giocatori allenata. L'esercizio, ovvero il metodo di allenamento tradizionale, viene impiegato come attività di richiamo di specifiche capacità aerobiche e anaerobiche, schematizzando l'esercizio stesso e allenando in modo mirato forza, resistenza e velocità. E fin qui, nulla di male, anzi. Tuttavia, la ricerca scientifica e le attuali studi nel campo calcistico affermano che si può ottenere lo stesso livello di rendimento anche attraverso situazioni chiamate Small-Sided Games, che nel mio metodo ho trasformato in Partite a ranghi e spazi variabili, le PRSV. A questo punto, trovo più logic...
leggi tutto

Angolo di misterEzio 4 "Il FANTA CALCIO.....1 "

Di
Immagine
😅😉😊"ALLENARE LA PRESTAZIONE"  o meglio di 😅😉😊 " Fanta calcio"  Considerazioni e analisi di fatti contemporanei  del calcio moderno Vorrei condividere alcune dinamiche interessanti che stanno emergendo in diverse squadre di Serie A. Mi piace pensare che, in qualche modo, le interazioni all’interno dello spogliatoio – tra giocatori, allenatori e, con  figure dirigenziali come il presidente – possano somigliare a quelle che ho vissuto allenando squadre dilettantistiche. Partendo da questa premessa, ciò che segue è una riflessione personale, basata su intuizioni e percezioni soggettive. Non si tratta di analisi definitive, ma di interpretazioni libere, quasi “romanzate”, su ciò che immagino stia accadendo. Cominciamo dal Napoli. Facciamo un passo indietro: il mercato estivo era stato accolto con grande  ottimismo da parte di tutti. Tuttavia, sono bastati pochi eventi – come gli infortuni di Kevin De Bruyne e Romelu Lukaku, quest’ultimo a mio parere è legato a ...
leggi tutto